[...] wizytę u dentysty. siedziałam tyle w poczekalni aby usłyszeć ma pani zdrowe zęby wrrr a ponad 2 godz zmarnowałam. Rossi nawet nie będąc na redukcji zdarzały mi się takie dni (zazwyczaj właśnie okres maj - sierpień ) więc dieta nie ma na to wpływu. Żyrafko bo wyniki będę miała dopiero z pisemnych w czerwcu ale z ustnych wyniki są tego samego [...]
trudno okreslic mi stac zawsze tak 3 miechy treningu pol roku przerwy i tak od 3 lat teraz na powaznie sie za to wzialem chociaz nie moge ciwczyc caly czas w te same dni wiec trening zorganizowalem sobie tak: 1 TYDZIEN-PON-klatka+bicek+brzuch SRODA-plecy+brzuch CZWARTEK-barki+triceps+brzuch SOBOTA -nogi+brzuch {w inne dni nie moge [...]
[...] 113 kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 66kg, 68kg, 70kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 44kg 7. Uginanie ramion 12/10 49kg ________________ zamiast dwóch dni nietreningowych wypadły trzy, bo w niedzielę nie mogłem zrobić treningu. ze względu na to postanowiłem nie zwiększać obciążeń, dodałem tylko do MC, bo doszły wreszcie dwa [...]
[...] byc wolne .... przysiady ciag dalszy :) dzis na szybko przod 5 x 20 40 10 x 50 5 x 60 tyl 5 x60 3 x80 3 x 110 ( tu juz byla asysta ,albo nogi zaczynaja odczuwac te kilka dni zabawy ,albo gryf byl jakis niewymiarowo ciezki ) 5 x 90 80 10 x 60 50 wioslo podchwyt 10 x 60 65 70 60 bicek lamana sztanga (tak dla ego :->) 6 x 35 40 40 7 x 25 30 35 [...]
[...] Miczu albo jakis medyk. Zaaplikowałem testojecta pod skore, i niby ok ale jest tam guzek w miejscu wstrzykniecia jak po np biostyminie, z tym ze biosatymina jest max 2 dni a to scierwo nie schodzi a jest tam juz 5 dni Co z tym zrobić, nie ma stanu zapalnego, nic strasznego sie nie dzieje jedynie troche boli przy macaniu - jak po [...]
tez mam taki problem ,niewiem czy to nerki czy co ,bola mnie plecy w dolnej częsci tak od miesiaca co najmniej, smaruje roznymi masciami na pare dni pomaga, pije tez duzo piwa prawie codziennie 3-5 butelek :) ,materac tez mam roz***any na lozku ,co moze byc przyczyna?
Heloł heloł heloł! Wracam po dłuugiej rozłące i piszę jak na spowiedzi! W dniach 1-6 maja pracowałam średnio po 18 godzin dziennie. Masakryczny tydzień. Michę liczyłam przez pierwsze trzy dni, potem już nie miałam czasu, ani siły, lecz starałam się jeść "czysto". Posypało się wszystko w trzech ostatnich dniach, kiedy to robiłam przez 20 godzin, [...]
Od 2 tygodni przyjmuję turanabol, przez pierwsze 3/4 dni mialem tyle sily i energii ze byle w stamie wykonac 3godzinny intensywny trening. Od ponad tygodnia wg go nie czuje, trening dopiero mi.sie rozkreca po 1.5h gdzie odczuwam wieksza wytrzymałość i sile. A co do wagi... mimo trzymania diety ,cardio 4x30min /tyg i treningi typowo pod rzeźbę.. [...]
[...] to oral. Ok, clomid liść chyba starczy. Na żołądek jogurt do porcji epi i probiotyki raz dziennie starczą? Co do ciśnienia to o-3, czosnek styka czy doyebać acard raz na dwa dni 1 kaps.? To co Ci się porobiło po tym cyklu? Czułeś blok?.. W takim razie Clom+DAA+boster+b6 MalyMati - racja, ale po co sobie utrudniać życie? Czasem wpada jakiś syf do [...]
[...] nie puści więcej aniżeli zrobiłby to Iker. Cóż, Real wygra ten mecz 2-1 lub 3-1, choć świetnie byłoby zagrać na zero z tyłu, bo mając w perspektywie rewanż na Old T. kilka dni po meczu z cyrkowcami z Barcelony to Real może co najwyżej liczyć na remis lub delikatną porażkę zdobywając bramkę. Ciężko będzie jednak o to, Rooneya można powstrzymać, [...]
troche poczytałem i myśle że zdecydowąłbym się na cykl: wersja z fenylopropionatem nandrolonu 1-8 npp 100mg e3d ( czyli od pierwszego do ósmego tygodnia feylopropionat nandrolonu co trzeci dzień w dawce 100mg ) odblokowanie ( 4 dni po ostatniej iniekcji ): 12 tabletek clomidu dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) [...]
[...] wszystkich aktonów Co do planu FBW jest lepszy na początku drogi buduje solidne podstawy , w nim powinny się znaleźć siady, wiosłowania, wyciskania Na początku nie jesteś w stanie tak pobudzić mięsni żeby musiały miec 7 dni odpoczynku, a tak plan FBW pobudza je 3 razy w tyg z mniejszą intensywnością i łatwiej trafić w nadkompensację pozdro
[...] się troche za ciuchami bo troche rzeczy mi sie poniszczyło a nie miałem czasu wczesniej nic kupić i przy okazji przymierzania zwróciłem uwagę na to co się zmieniło przez 5 dni odkąd nie trzymam diety i pochłaniam dosłownie wszystko. Pomijając fakt, że brzuch mam wydęty i teraz bedzie chyba ze 100 cm to tak mnie podlało, że aż wstyd ściągać [...]
DZIEŃ 24 / 20.01.2013r / 79 dni do końca Dzisiaj znów pospałem troche dłużej bo aż do 10:30, potem szybko się ogarnąłem i do pracy. Po pracy zjadłem posiłek i po dwóch godzinach na trening, trening udany ale znów niedosyt tego zaniżonego ciężaru ale już w środę bedzie nieco wiekszy ;) Miska okno 15:30-21:30 1. Ryż parboiled, filet z kurczaka + [...]
[...] starałem się prostować łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni nietreningowe kiedy brać magnez? 3. co uważasz o owocach i kiedy je ew. jeść i jakie ? 4. Chciałbym w poniedziałki i soboty ćwiczyć rano tzn po śniadaniu, co wtedy [...]
[...] bo kloper moze przezpypadek rozszyfruje tajne kody Biladena :D a co do cwiczenia kiedys cwiczyłem 4 miesionce potem musiałem przestać i teraz cwicze wsumie od grudnia wienc za pare dni bedzie 3 miechy cwiczenia aha bo zpaomne co do rozwazan ogromny to niechce być ale chce wyglondac jak człowiek lecz wciosz być wysportowanym i gibkim [...]
[...] Podzial to zrodlo nieustannych dyskusji , ale prawda jest taka, ze kazdy podzial mozna teoretycznie zrobic, choc niektore polaczenia moga kolidowac z celem. Na dwa dni popularnym jest podzial gora i dol, oraz miesnie antagonistyczne czyli bic-tric, plecy-klatka, przywodziciel-odwodziciel itp. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-23 [...]
Co powiecie o tym treningu, rozpisanego na 2x partia w tygodniu SPLIT, progres z ciezarem co seria, da rade ciagnac dlugo tym planem czy moze to jest zly plan pod wzgledem przyrostów masy? Planen tym trenuje w dni pon wt czw sob, Kupiony od trenera z siłowni, podobno najlepszy. Zapytal sie ile ile juz cwicze (1,5 roku), co chce osiagnac (masa) i [...]
[...] poczatku -bez zadnej urazy - nie chce nikogo przekonywac itd. - napisze co i jak bylo w moim przypadku robilem ta diete - jakies 2-3lata temu Przeszedlem przez wszystkie 14 dni - bez ZADNYCH odstepstw typu czekoladka, pomaranczko itd z perspektywy czasu jedynym cennym osiagnieciem tej diety bylo to ze rzucilem PAPIEROSY!!! Dieta- przyniosla ok [...]
Ja jestem 3. dzień na diecie i obawiam się, że nie dam rady jej kontynuować. Cały czas czuje sie osłabiona, ospała, a jeszcze do tego mam "ciężkie dni" i od jutra zaczynam 2 semestr studiów. Póki byłamw domu dawałam rade ale myśle że w ogóle nie mogłabym sie skupić bez śniadania. No i mam kiepskie samopoczucie co jeszcze bardziej mnie [...]
Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76
